牛肉除了好吃,这些好处你知道吗?

发布者:金牛足日期:2021-02-02 返回列表

健身圈中,有两大巨头:鸡胸肉和牛肉

相比鸡胸肉,我觉得牛肉更是增长肌肉饮食计划中的重要一部分

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牛肉的营养价值居各种肉类的首位,

牛肉还可以提供更多的铁和锌——这是保持能量的重要元素,
牛肉蛋白质所含的必需氨基酸较多,而且含脂肪和胆固醇较低,特别适合减脂人士食用。

肌氨酸含量

牛肉中的肌氨酸对增长肌肉、增强力量有很好的效果。肌氨酸是肌肉燃料之源,它可以有效补充三磷酸腺苷,从而使训练能坚持得更久。
脂肪含量
牛肉中脂肪含量很低,富含亚油酸。亚油酸作为抗氧化剂保持肌肉不被分解,能有效对抗举重等运动中造成的组织损伤。

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钾含量

牛肉含钾,钾会影响蛋白质的合成以及生长激素的产生,从而影响肌肉的生长。
肉毒碱含量
牛肉含肉毒碱,肉毒碱主要用于支持脂肪的新陈代谢,产生支链氨基酸。

锌镁含量

牛肉含锌与镁,锌是一种有助于合成蛋白质、促进肌肉生长的抗氧化剂。镁则支持蛋白质的合成、增强肌肉力量。
一直吃鸡胸肉难免让人觉得单调,偶尔换换口味尝试一下牛肉不失为一个很好的选择。
牛肉的美妙口感与干柴乏味的鸡胸肉有着很大的不同,这也是众多转投牛肉的重要原因之一。

看了这么多牛肉的好处是不是很心动?

什么?不会做饭?
没关系!

河南省金牛足食品有限公司

河南省金牛足食品有限公司,位于河南省叶县康庄大道西段,始建于1994年,占地面积60000平方米,总资产9138万元,是一个融科研、开发、生产、销售为一体的现代化清真食品企业集群。2008年公司产品登上第29届北京奥运会运动员的餐桌

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